психология◇коучинг◇самопознание◇арт-терапия

Индивидуальная онлайн-сессия

Разговор, в котором можно без спешки разложить сложную ситуацию по частям и отделить факты от переживаний, ожиданий и предположений. Подходит для вопросов об отношениях, самоопределении, личных границах и важных решениях.

С чем работаем

• Проясняем, что именно вызывает напряжение и на что вы можете влиять.
• Исследуем привычные реакции и то, как они отражаются на ваших отношениях и выборе.
• Формулируем реалистичные варианты действий с учётом ваших обстоятельств.

Как проходит встреча

В начале уточняем запрос, затем разбираем его через диалог, психологические и коучинговые вопросы. При необходимости подключаю метафорические техники и элементы арт-практик. В завершение собираем основные выводы и возможные следующие шаги.

40 € · до 2 часов · онлайн

Метафорические ассоциативные карты (МАК)

Когда трудно подобрать слова для своих чувств, образы могут стать отправной точкой разговора. МАК дают возможность исследовать личные ассоциации и заметить, какие смыслы вы сами придаёте происходящему.

Для чего подходит

• Распознать оттенки чувств, которые сложно сформулировать напрямую.
• Исследовать собственные реакции в отношениях и значимых ситуациях.
• Найти неожиданные ассоциации и сформулировать вопросы, над которыми хочется подумать дальше.

Как проходит встреча

Мы выбираем тему, работаем с картами и обсуждаем образы, которые откликаются именно вам. Я направляю беседу вопросами, но не назначаю картам «правильные» значения: интерпретация строится на вашем опыте.

Карты не предсказывают события и не определяют решения за вас.

40 € · до 2 часов

Нейрографика. Работа с состоянием через рисунок

Практика для тех моментов, когда разговоров и анализа уже слишком много. С помощью линий, форм и цвета можно выразить переживания, переключить внимание на творческий процесс и по-новому сформулировать своё намерение.

Для чего подходит

• Дать форму эмоциям и снизить субъективное ощущение перегрузки.
• Исследовать тему перемен не через рассуждения, а через рисование.
• Создать визуальный образ желаемого состояния и заметить возникающие в процессе ассоциации.

Как проходит встреча

Мы обозначаем тему, затем я последовательно сопровождаю вас в рисовании и обсуждении возникших впечатлений. Художественные навыки не нужны, ценность здесь в процессе, а не в красоте рисунка.

Подходит также для подростков.

40 € · до 2 часов

Личная психологическая сессия

Очная встреча для тех, кому легче говорить о личном в непосредственном контакте. Мы можем уделить внимание не только словам, но и паузам, реакции в разговоре и тому, как вы чувствуете себя здесь и сейчас.

Особенности формата

• Живой диалог без экрана и дистанции между нами.
• Время для сложных тем, которые не хочется обсуждать в спешке.
• Возможность гибко сочетать беседу, коучинговые вопросы, МАК и практики саморефлексии.

Как проходит встреча

Я заранее знакомлюсь с вашим запросом и подготавливаю пространство. Во время встречи мы выбираем темп и глубину обсуждения по вашему состоянию, а к завершению фиксируем важные для вас выводы.

Главная ценность формата: моё личное присутствие и контакт, который многим людям комфортнее онлайн-общения.

60 € · до 2 часов · личная встреча